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Nouv.
Ma trousse de secours : 80 manipulations et gestes de secours illustrés
Lionel Ventura
- Pocket Évolution
- 22 Mai 2025
- 9782266351317
Un guide simple et complet du secourisme, pour se simplifier la vie et se débarasser de nos angoisses.
Voici le guide dont vous avez toujours rêvé ! Il vous apprendra les gestes simples à adopter en cas d'urgence pour soulager et prévenir bien des problèmes. Un livre pour les petits tracas du quotidien (maux de tête, stress, règles douloureuses, constipation, etc.), mais aussi pour les situations plus graves nécessitant une intervention rapide (étouffement, saignement abondant, arrêt cardiaque, etc.).
Fort de son expérience de sapeur-pompier, formateur en secourisme et spécialiste en médecine chinoise, l'auteur partage ici des techniques mêlant acupression et gestes de premiers secours, pour agir efficacement en toutes circonstances. -
Ozempic, la révolution de l'obésité : L'enquête
Fabrice Delaye
- Éditions Odile Jacob
- 30 Avril 2025
- 9782415011994
L'obésité est un fléau mondial, mais on nous annonce aujourd'hui qu'on peut l'éradiquer. De nouvelles hormones coupe-faim font trembler les géants de l'agroalimentaire, et le secteur pharmaceutique se frotte les mains : en quelques années seulement, les fabricants de ces produits, comme Novo Nordisk et Ely Lilly, ont dépassé en bourse les géants du pétrole ou du luxe. Ozempic et ses équivalents sont devenus des best-sellers mondiaux et des phénomènes de société : ils ont tant de succès auprès de ceux qui veulent retrouver la ligne que les malades ont du mal à s'en procurer sans surcoût...
Dans son enquête, Fabrice Delaye conjugue les aspects scientifiques et les aspects entrepreneuriaux. Partant de la lutte contre le diabète et la découverte de l'insuline au début du xxe siècle, il nous conduit jusqu'à la découverte, en 1982, de la molécule GLP-1, qui est à la base des nouveaux médicaments contre l'obésité apparus à partir des années 2010. On découvre comment ces molécules destinées d'abord à traiter le diabète se sont imposées comme coupe-faim remarquablement efficaces contre l'obésité - un domaine qui avait été déserté en raison d'échecs retentissants et de scandales.
L'auteur présente les acteurs principaux - avec une étonnante galerie de prix Nobel -, les stratégies scientifiques, les jeux d'alliance et la compétition entre laboratoires, startups et acteurs industriels. Il consacre un chapitre aux risques potentiels ou avérés de ces traitements et aux problèmes socio-économiques qu'ils soulèvent, pour finir par les espoirs soulevés par ces médicaments dont on attend beaucoup dans différents domaines : coeur, foie, anti-vieillissement, etc.
Révolution médicale ? En tout cas, des traitements extrêmement efficaces et prometteurs, mais qui soulèvent de nombreux problèmes sociaux et économiques. Et que penser de ces molécules qui agissent sur notre cerveau en régulant le plaisir ? -
Tropiques toxiques : le scandale du chlordécone
Jessica Oublié, Vinciane Lebrun
- LES ESCALES
- Temoins Du Monde
- 6 Octobre 2022
- 9782365697590
"Dans quelques centaines années, en ce même lieu, un autre voyageur, aussi désespéré que moi, pleurera la disparition de ce que j'aurais pu voir et qui m'a échappé. Victime d'une double infirmité, tout ce que j'aperçois me blesse, et je me reproche sans relâche de ne pas regarder assez." Tristes tropiques, Claude Lévi-Strauss.
La banane. L'un des principaux fleurons de l'économie des Antilles françaises, la Guadeloupe et la Martinique. Afin d'en assurer le rendement, un pesticide au nom particulier - le chlordécone - y a été utilisé très largement entre 1972 et 1993.
Aujourd'hui, le cancer de la prostate s'y développe de façon exponentielle. Les terres sont contaminées pour des centaines d'années. Et la molécule est présente dans les corps des 800 000 personnes qui y vivent.
Scandale environnemental ? Sanitaire ? Ou d'État ? Les débats sur cette molécule passionnent et opposent régulièrement par voie de presse : politiques, producteurs de bananes, chercheurs, avocats et acteurs de la société civile.
Si la question de la responsabilité doit encore être tranchée devant les tribunaux, les Antillais doivent eux résoudre une question tout aussi essentielle : comment vivre dans un environnement à jamais pollué ? -
Plus jamais malade ! Mon approche globale pour un corps en santé
Denis Fortier
- Trecarre
- 16 Janvier 2025
- 9782895688877
Une approche globale pour un corps en santé !
La meilleure santé globale possible, à la portée de tous !
Véritable " guide de survie ", cet ouvrage propose six programmes audacieux en lien avec les afflictions chroniques de notre époque : maux de tête, maladies cardiovasculaires, stress et anxiété, maladie d'Alzheimer, arthrite et obésité. Le kinésithérapeute Denis Fortier présente des séries d'exercices pour prévenir et traiter ces différents problèmes de santé. En guise de récapitulatif, il offre aussi son " antiprogramme", qui souligne l'importance du sommeil et de l'exposition à la lumière de jour. -
Le plaisir d'arrêter de fumer
Bertrand Dautzenberg
- First
- Le Petit Livre
- 26 Janvier 2017
- 9782412021637
Une méthode originale et révolutionnaire : en finir avec le tabac, oui, mais sans stress et en y prenant du plaisir !
À 2,99 €.
Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez qu'il met en péril votre santé et celle de votre entourage, qu'il est une dépense supplémentaire chaque mois et qu'il possède une véritable emprise sur votre mental et vos émotions. Peut-être avez-vous-même déjà fait des tentatives pour arrêter de fumer, sans succès...
Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une
méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire
prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni irritabilité.
Êtes-vous prêt à essayer ? -
Mon manuel des mouvements qui guérissent : Simples et efficaces, ils soulagent tout !
Anne Dufour
- Mosaique Sante
- Mon Manuel
- 16 Octobre 2024
- 9782849392966
Ce manuel propose de soulager 50 maux du quotidien grâce à des mouvements faciles à mettre en oeuvre. Présenté par affections, il permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger !
Des mouvements pour soulager des maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires, genoux qui « coincent », migraines, etc.).
Des mouvements pour soulager des maux émotionnels (stress, anxiété, insomnie, etc.).
Des exercices simples, qui peuvent être réalisés n'importe où, sans matériel particulier : nul besoin d'être doué(e) en gymnastique ou en yoga pour les pratiquer.
Chaque exercice proposé est accompagné d'illustrations détaillant chaque étape, pour une pratique réussie et efficace. -
Le guide du cancer du sein pour les débutantes et leurs proches
Cynthia Ka
- Les Insolentes
- 22 Novembre 2023
- 9782019470128
" Comment annoncer son cancer à ses proches ? Comment s'habiller quand on a qu'un seul sein ? Qu'amener lors de sa première chimio ? Que manger pendant les traitements ? Et après, on fait quoi ? " À seulement 31 ans, Cynthia Kå découvre une boule dans sa poitrine. On lui diagnostique alors un cancer du sein. Elle utilise aujourd'hui son expérience pour guider et inspirer les personnes faisant face à ce voyage terrifiant, et offre des conseils précieux à ceux qui veulent soutenir leur proche dans cette épreuve, mais se retrouvent parfois démunis.
Le guide du cancer du sein pour les débutantes et leurs proches est à la fois le récit touchant du parcours d'une survivante, un guide pratique et réconfortant qui accompagne les lecteur.ice.s à travers chaque étape du processus, sans langue de bois, mais aussi une chronique de vie et un kit de survie, enrichi de témoignages de femmes qui sont passées par là et d'entretiens avec des médecins et des professionnels de santé. Vous y trouverez tout pour informer et redonner le pouvoir aux personnes qui traversent cette épreuve.
À lire seule ou accompagnée, pour reprendre le contrôle de son corps et de sa vie, et se sentir actrice après un diagnostic de cancer du sein. -
Pourquoi nous rêvons : La révolution des neurosciences au service de notre santé
Rahul Jandial
- LEDUC
- 24 Avril 2024
- 9791028530921
De toutes les manifestations de l'infinie complexité du cerveau, les rêves sont sans doute la plus fascinante. Loin du goût de mystère qu'on leur prête souvent, ils suivent en réalité un schéma précis, obéissant au rythme circadien et produit de l'électrophysiologie normale du cerveau. Il est donc possible de les étudier sur le plan médical, comme on le ferait d'un rythme cardiaque. Dans ce livre novateur, le Dr Rahul Jandial, neurochirugien et auteur best-seller, démontre ainsi leur impact extraordinaire sur notre vie éveillée :
- rêver d'un examen permet d'avoir une performance jusqu'à 20 % meilleure ;
- une longue sieste permet d'être meilleur dans la résolution de problèmes créatifs ;
- des années avant l'apparition d'autres symptômes, un rêve peut donner l'alerte de graves pathologies comme la maladie de Parkinson.
Pourquoi nous rêvons s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences pour fournir des réponses à nos questions fondamentales : pourquoi et comment rêvons-nous ? Que signifient nos rêves ? Et, plus important encore, le seul but du sommeil est-il de rêver ? -
Nouv.
Ouvrez grand ! : Comprendre les liens entre la santé buccale et la santé globale
Angele Germain
- Trecarre
- 28 Mai 2025
- 9782895688730
Comprendre les liens entre la santé buccale et la santé globale !
Ce livre accessible et imagé, rédigé dans une perspective de prévention, traite des enjeux de santé bucco-dentaire , caries, gencives douloureuses, dents cassées, inflammation qui affectent à peu près tout le monde. Bien que l'impact de ces problèmes sur la santé globale soit encore méconnu du grand public, la science sait maintenant que la santé du corps dans son ensemble est influencée par l'état de la bouche et des dents. En effet, alors que l'on vit plus vieux et que l'on garde nos dents plus longtemps, comprendre les liens entre le développement de problèmes de santé (maladies cardiovasculaires, diabète, etc.) et la condition des dents et de la bouche est devenu incontournable. -
Ma bible Hildegarde de Bingen : alimentation et remèdes d'antan pour une bonne santé
Evelyne de Duplessis, Anne de Formigny, Amélie Michel
- LEDUC
- Ma Bible
- 3 Octobre 2023
- 9791028530129
Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle, est considérée aujourd'hui comme la première naturopathe et phytothérapeute. Découvrez tous les secrets de la sainte pour apprendre à se soigner au quotidien et vivre dans l'harmonie, la sérénité et la joie.
- Un éclairage sur l'histoire d'Hildegarde de Bingen et sur ses principes d'hygiène de vie.
- Les secrets de nutrition hildegardiens et plus de 100 fiches aliments (fenouil, épeautre, châtaigne, amande, ail, persil, menthe...), leurs vertus, comment bien les choisir et les utiliser.
- Affections pulmonaires, fatigue, troubles intestinaux, fièvre, maux d'estomac, migraines... : les aliments à privilégier, ceux à éviter et plus de 90 remèdes hildegardiens maison pour soigner les maux du quotidien.
- Trois cahiers tout en couleurs avec 30 recettes de cuisine hildegardienne, les aliments incontournables et des trousses de secours. -
Le charme discret de l'intestin : tout sur un organe mal aimé...
Giulia Enders, Jill Enders
- Actes Sud
- 27 Mai 2020
- 9782330086183
Dans les vingt pages supplémentaires de cette nouvelle édition, Giulia Enders actualise ses connaissances grâce à l'étude d'une quinzaine de recherches récentes (États-Unis, France, Europe) portant sur le microbiote et les bactéries susceptibles de lui être favorables. Dépression et hypersensibilité au stress sont les maladies qu'elle étudie de près ainsi que l'impact de certains probiotiques pour les guérir. Des conseils d'alimentation complètent cette édition augmentée, qui comportera également de nouveaux dessins ainsi que des nouvelles sources.
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Votre santé sans risque
Frédéric Saldmann
- LE LIVRE DE POCHE
- Le Livre De Poche
- 9 Mai 2018
- 9782253188216
Nous avons en nous de quoi devenir de véritables forces de la nature. Par des moyens simples et naturels, vous allez enfin découvrir les incroyables ressources que vous possédez pour préserver votre santé. Oui, nous pouvons changer à n'importe quelle période de notre vie ! Dans ce livre, je vous propose un rendez-vous intime avec vous-même et de nouveaux secrets pour avoir une santé de fer : des règles d'hygiène surprenantes pour armer votre corps, des coupe-faim naturels pour perdre durablement du poids, l'assurance d'un ventre plat, une libido rayonnante, un sommeil garanti et réparateur.
Les clés du bonheur sont dans Votre santé sans risque. F. S. Des conseils pour rester jeune plus longtemps et des pistes pour améliorer son mode de vie. L'Express. Des suggestions simples, naturelles et souvent de bon sens. Les Echos.
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Les dérèglements de la thyroïde, c'est fini !
Isabelle Doumenc
- Jouvence
- C'est Fini ! C'est Parti !
- 13 Novembre 2024
- 9782889539499
Fatigue, perte d'énergie, prise de poids, perte de cheveux, troubles de la mémoire... La thyroïde peut être responsable d'un nombre incalculable de maux et ses dérèglements sont très courants.
Stop ! Il est possible de prévenir ces désagréments de la thyroïde. Nous pouvons agir sur de nombreux facteurs, car la bonne production des hormones thyroïdiennes dépend à
la fois de la nutrition et de la stabilité émotionnelle dans la vie.
Cet ouvrage vous offre les clés pour comprendre cette glande essentielle, mais fragile, et les moyens d'action pour en prendre soin. Il contient tous les conseils pour : décrypter les bilans sanguins, modifier votre alimentation, avoir une meilleure digestion, agir si nécessaire sur les facteurs de risque, comme le stress, un mauvais sommeil, ou encore les complications qui peuvent survenir avec l'âge, la ménopause et lors de la grossesse. Une thyroïde qui fait des siennes ? C'est fini !
Isabelle Doumenc, journaliste et naturopathe, a réalisé pendant 20 ans des reportages pour la télévision sur des problématiques de société et d'environnement. Aujourd'hui, elle met en pratique ses deux métiers à travers des conférences et des ouvrages dédiés à la santé, dont Le réflexe médicaments, c'est fini ! aux Éditions Jouvence. -
Mon coeur, mon stress, ma santé : Comment équilibrer coeur et esprit
Christophe Scavée
- EDITIONS RACINE
- 13 Janvier 2025
- 9782390253068
Le stress fait partie du quotidien et peut être moteur d'action, mais ce caractère positif ne doit pas faire oublier que s'il se répète, il devient un fléau à prendre en compte au même titre que le tabac, l'hypertension ou le diabète. Pourquoi parler du coeur au sein de la santé mentale ? Il est important de sensibiliser le public sur la question du stress, et des maladies mentales qui en découlent,Parce que l'on sait qu'un état nerveux pathologique perturbe le fonctionnement du coeur et peut provoquer son arrêt.
-
- Patients et médecins pensent encore que les maladies du métabolisme, au premier rang desquelles le
diabète, sont irréversibles. Dans ce livre, une équipe de soignants emmenée par le Dr Bourdua-Roy montre qu'il
n'en est rien. Le diabète de type 2 EST réversible, tout comme la stéatose hépatique, l'obésité, l'hypertension. Et
des milliers de malades en ont fait l'expérience. Ce livre fait le récit de cette formidable aventure médicale et
humaine, et décrit le protocole thérapeutique mis au point par le Dr Bourdua-Roy.
- Ce programme révolutionnaire comprend trois volets : un volet alimentaire (réduction des glucides et
jeûne intermittent), un volet mouvement (incitation à la reprise d'une activité physique régulière) et un volet «
déprescription » destiné aux médecins qui explique comment réduire les doses de médicaments pas à pas jusqu'à
les supprimer complètement (ce qui n'est jamais enseigné dans les études de médecine).
- Dans ce récit passionnant, l'auteure livre une excellente vulgarisation scientifique des causes des
maladies métaboliques et des moyens de les guérir.
- À la fin de l'ouvrage, elle propose 4 semaines de menus et 30 recettes permettant au lecteur de se lancer. -
Rassurez-vous ! vos symptômes de la tête aux pieds ; l'ordonnance santé de Michel Cymes
Michel Cymes
- LE LIVRE DE POCHE
- Le Livre De Poche Sante
- 2 Mai 2019
- 9782253188384
Vos symptômes de la tête aux pieds« L'information santé s'est vulgarisée et démocratisée. Via internet et les médias traditionnels, elle est aujourd'hui accessible à tous. Inconvénient : elle déverse des tombereaux d'anxiété sur toutes celles et tous ceux qui veulent vivre mieux et le plus longtemps possible... On image le pire au moindre pépin. Mais dans l'immense majorité des cas, on se trompe. Il suffit de se pencher avec un peu de sérieux sur les symptômes que présente le patient pour, souvent, constater qu'on a surinterprété les choses... Ce livre est destiné à vous rassurer, à vous convaincre que ce dont vous souffrez n'est peut-être pas si grave que ça, à vous dire que oui, vous allez mourir, mais pas forcément tout de suite !Je ne prétends pas rivaliser avec Molière et son inoubliable Malade imaginaire mais, vous verrez, le décalage qui existe entre vos craintes et la réalité est parfois assez cocasse... »La médecine de Cymes est limpide, enjouée, elle ne jargonne pas ni n'affole. Émilie Lanez, Le Point
-
Incroyable microbiote ! voyage au coeur des étonnants pouvoirs de l'intestin
Julien Scanzi
- LEDUC
- Sante
- 17 Août 2022
- 9791028525637
UNE FASCINANTE EXPLORATION VISUELLE DES POUVOIRS DU MICROBIOTE.
Et si tout venait de notre microbiote ? Dans cet ouvrage illustré, découvrez ses superpouvoirs, les clés pour le stimuler, bien le nourrir et retrouver vitalité, poids de forme, humeur et santé !
À la découverte du microbiote : qu'est-ce qu'un microbiote ? Quel est le rôle du microbiote intestinal ? Notre comportement serait-il dicté par nos bactéries ?
Le microbiote au coeur de notre santé : crise cardiaque, autisme, parkinson, prise de poids... toute maladie commence dans l'intestin.
Comment agir sur notre microbiote : prébiotiques, probiotiques, symbiotiques, aliments fermentés, transplantation fécale...
Préserver notre microbiote intestinal : conseils alimentaires, activité physique... -
Apprivoiser enfin son impérieuse envie de fumer : Journal de bord d'un sevrage sans intox (car vous avez le droit de galérer !)
Astrid Malone
- Eyrolles
- 2 Mai 2024
- 9782416014734
Un livre original et totalement déculpabilisant !
Drôle, tendre, rempli de références issues notamment de la pop culture, ce livre de développement personnel original, à l'écriture très vivante et rythmée, nous mène sur le chemin qu'entreprit un jour Astrid lorsqu'elle a arrêté de fumer. La force de ce récit : tout le monde peut s'y identifier et il est absolument inspirant, amusant et déculpabilisant ! -
Soigner la maladie de Lyme avec la naturopathie : Des protocoles adaptés, complets et efficaces
Daniel Caroff, Christine Zacher
- Terre vivante
- Conseils D'Expert
- 24 Avril 2024
- 9782360988822
La maladie de Lyme chronique, consécutive à une morsure de tique, est très invalidante, et la médecine conventionnelle n'obtient pas toujours de bons résultats. Les protocoles de soins naturopathiques détaillés dans ce livre ont fait la preuve de leur efficacité et apportent de nouvelles connaissances aux médecins, et de l'espoir aux malades.
-
Et pour que tout aille bien, il ne tient qu'à vous, sans bouleverser votre existence, de tenir compte des multiples conseils qui figurent dans ce livre. Cette prise de conscience peut s'opérer dès maintenant, quels que soient votre âge et votre état de santé. Pas de révolution, juste de petits aménagements. Agissez sur votre alimentation, revoyez certaines de vos habitudes, prenez le temps de faire travailler votre mémoire ! Ainsi vous chouchouterez votre cerveau. L'enjeu ? Que votre vie soit belle tout simplement.
M. C.
Michel Cymes est né en 1957 à Paris. Médecin, animateur télévisé très populaire, il présente plusieurs émissions médicales sur France Télévisions (« Le Magazine de la santé », « Aventures de médecine », « Les pouvoirs extraordinaires du corps humain »...) et propose une chronique quotidienne sur RTL.
Un talent de simplification qui vous évite la méningite. Édouard Dutour, Elle.
La médecine de Cymes est limpide, enjouée, elle ne jargonne ni n'affole. Émilie Lanez, Le Point.
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Au-dessus des nuages, il y a toujours le soleil : La vie et l'héritage d'Irène Grosjean, pionnière de la santé naturelle
Irène Grosjean
- Biovie
- 1 Mai 2024
- 9782957319022
« Ce livre dont le but est de vous démontrer que, quelles que soient nos limitations, nos souffrances, nos maladies et nos épreuves, nous pouvons en sortir et PASSER AU-DESSUS DES NUAGES, là où il y a toujours le soleil, le ciel bleu et la solution à tous les problèmes.
À condition bien sûr et c'est fondamental, de prendre le point de départ, le bon point de départ celui qui est à l'origine de tous nos comportements.»
Voici le message qu'Irène Grosjean, docteur en naturopathie, nous transmet après plus de 60 ans de recherche et de pratique d'une Santé Vraie, Totale et Naturelle sur tous les plans.
Elle raconte sans filtre, mais toujours avec humour et simplicité, l'histoire de sa vie. Les nombreuses épreuves qu'elle a dû traverser, sa vie de famille, ses projets, ses réalisations et son apprentissage permanent de la santé naturelle font de ce livre bien plus qu'une autobiographie : c'est un guide pour tout ceux et celles qui ont souffert, qui cherchent du soutien et veulent aller bien dans leur vie.
Il est très simple, ce que ce livre dit est prouvé et prouvable à merci. Il est riche de sagesse et inspirant pour le plus grand nombre. Faisant de chaque lectrice et lecteur un compagnon de voyage sur le chemin vers une vie épanouissante et durable...
-
J'ai du diabète, et alors ? Le diabète expliqué aux enfants
Catherine Viès-Duffau
- De Boeck Supérieur
- Et Alors
- 10 Avril 2024
- 9782807361287
Comment expliquer à son enfant ce qu'est le diabète et quelles sont ses implications au quotidien ? Comment l'aider à apprivoiser sa maladie et à vivre avec ?
Pas toujours simple, surtout quand, en tant que parent, on se sent déjà bousculé et on ne comprend pas nécessairement soi-même tout ce que cette problématique implique.
Richement illustré, ce livre est destiné à aider parents et enfants à mieux (se) comprendre. Il s'agit d'une véritable boîte à outils. Il est accompagné de compléments à télécharger :
un cahier d'exercices pour aider l'enfant à s'accepter et à s'épanouir ;
un cahier de suivi de la glycémie.
Le diabète de type 1 (DT1) est l'une des maladies chroniques les plus fréquentes chez l'enfant. -
Ce soir, je dors ! Le manuel des futurs ex-insomniaques
Frédéric Collecchia
- Ellipses
- 26 Novembre 2024
- 9782340098299
Vous avez des problèmes de sommeil et vous voulez en sortir ? Vous en avez marre de vous retourner tout le temps dans votre lit ? Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous rendormir ? Cet ouvrage est fait pour vous !
Ce livre propose des méthodes alternatives efficaces, validées par des experts du cerveau, à la pointe des dernières nouveautés en neurosciences.
Dites adieu aux insomnies, ronflements, grincements de dents, crises d'angoisse nocturnes, réveils abrupts et autres troubles qui parasitent votre sommeil ! Reprenez le contrôle de votre vie !
Grâce à un questionnaire d'évaluation de votre sommeil, vous ferez tout d'abord un audit de celui-ci. Des exercices simples et pragmatiques dont vous ressentirez les résultats très rapidement et plus de 70 fiches pratiques vous accompagneront pas à pas vers le mieux-vivre via le mieux-dormir.
Ouvrez cet ouvrage et entrez dans la communauté des futurs EX-insomniaques ! -
